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Cell子刊：臨床考慮呈現(xiàn)生酮飲食會(huì)欺侮腸道益生菌擴(kuò)大無(wú)益膽固醇
2024-08-11 03:44:39
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返回列表 ?。╧etogenic-diet，KD）是一種脂肪高比例、碳水化合物低比例，卵白質(zhì)和其他養(yǎng)分素適合的配方飲食。當(dāng)人們舉辦生酮飲食時(shí)，身了解代謝發(fā)作更多的β-羥基丁酸（BHB）、丙酮和乙酰乙酸（AcAc）酮體，以用作能量開(kāi)頭。 現(xiàn)正在，生酮飲食已成為一種“網(wǎng)紅”飲食形式，很多人通過(guò)這種飲食形式來(lái)幫幫減肥和降糖。又有考慮顯示，生酮飲食可能通過(guò)刪除腫瘤滋長(zhǎng)所需的葡萄糖幫幫分裂癌癥，又有幫于診治帕金森病、阿爾茨海默病、多發(fā)性硬化癥、睡眠麻煩、自閉癥、癲癇等腦部疾病。 這項(xiàng)為期12周的隨機(jī)比較臨床試驗(yàn)顯示，生酮飲食對(duì)減脂有用，但它對(duì)代謝和腸道益生菌有負(fù)面影響，不妨并不適合全部人。比擬之下，低糖飲食同樣對(duì)減脂有用，而又沒(méi)有顯然的負(fù)面強(qiáng)健影響。所以，假若你正正在酌量飲食形式，低糖飲食對(duì)大大批人來(lái)說(shuō)不妨?xí)谩?/p> 考慮團(tuán)隊(duì)對(duì)53名強(qiáng)健成年人舉辦了為期12周的隨機(jī)比較試驗(yàn)，出席者采用中度糖飲食（行為比較組）、低糖飲食（來(lái)自糖的熱量占比少于5%）或生酮飲食（來(lái)自碳水化合物的熱量占比少于8%）。 膽固醇變動(dòng)：生酮飲食升高了膽固醇水準(zhǔn)，特別是幼和中等巨細(xì)的低密度脂卵白膽固醇（LDL-C）顆粒。生酮飲食增補(bǔ)了載脂卵白B（APOB）水準(zhǔn)，導(dǎo)致動(dòng)脈斑塊聚集。比擬之下，低糖飲食明顯下降了LDL顆粒中的膽固醇。 腸道益生菌變動(dòng)：生酮飲食蛻化了腸道微生物構(gòu)成，明顯刪除了雙歧桿菌（一種常見(jiàn)益生菌）飲食，這種細(xì)菌擁有廣博甜頭——發(fā)作維生素、貶抑病原體和無(wú)益細(xì)菌、下降膽固醇。而低糖飲食并未明顯影響腸道菌群構(gòu)成。 葡萄糖耐量變動(dòng)：生酮飲食下降了葡萄糖耐量，這意味著出席者的身體解決碳水化合物的效能下降了。 脂肪水準(zhǔn)變動(dòng)：正在第12周時(shí)，生酮飲食使出席者均勻刪除2.9千克脂肪量，而低糖飲食使出席者均勻刪除2.1千克脂肪量。 代謝變動(dòng)：生酮飲食正在脂質(zhì)代謝和肌肉能量打發(fā)方面發(fā)作了明顯變動(dòng)，將身體的熱量燃燒偏好從葡萄糖遷移到脂肪。 體力行徑水準(zhǔn)變動(dòng)：低糖飲食和生酮飲食都正在不蛻化體力行徑水準(zhǔn)的境況下告竣了脂肪刪除。而該團(tuán)隊(duì)之前的考慮顯示，不吃早餐或間歇性禁食會(huì)導(dǎo)致體力行徑水準(zhǔn)下降飲食。 對(duì)付上述考慮浮現(xiàn)，考慮團(tuán)隊(duì)表達(dá)了顧忌，只管生酮飲食刪除了脂肪量，但增補(bǔ)了出席者血液中無(wú)益膽固醇水準(zhǔn)，假若陸續(xù)多年，不妨?xí)?duì)強(qiáng)健產(chǎn)滋持久影響，比方增補(bǔ)心臟病和中風(fēng)的危機(jī)。 伙食纖維對(duì)付雙歧桿菌等腸道益生菌的糊口至閉主要飲食。生酮飲食將纖維攝入量刪除到每天15克操縱（僅為推舉值的一半），導(dǎo)致雙歧桿菌刪除，而雙歧桿菌數(shù)方針刪除不妨?xí)?dǎo)致吃緊的持久強(qiáng)健后果，比方腸易激病等消化體例疾病的危機(jī)增補(bǔ)、腸道習(xí)染的危機(jī)增補(bǔ)和免疫效用削弱。 其余，生酮飲食下降了空心血糖水準(zhǔn)，但也下降了身體解決碳水化合物的才力。通過(guò)丈量出席者腿部肌肉樣本中的卵白質(zhì)，考慮團(tuán)隊(duì)以為這不妨是身體對(duì)每天少吃碳水化合物的一種適合性反響，反響了胰島素對(duì)肌肉中積儲(chǔ)碳水化合物的抵當(dāng)。假若遵守生酮飲食，這種胰島素抵當(dāng)不必定是件壞事，但假若這些變動(dòng)陸續(xù)，當(dāng)一局部從新回到高碳水化合物飲食時(shí)，它不妨?xí)鲅a(bǔ)持久起色為2型糖尿病的危機(jī)。 結(jié)尾，考慮團(tuán)隊(duì)得出結(jié)論，生酮飲食對(duì)減脂有用，但它對(duì)代謝和腸道益生菌有差此表影響，不妨并不適合全部人。比擬之下，低糖飲食同樣對(duì)減脂有用，而又沒(méi)有顯然的負(fù)面強(qiáng)健影響。所以，假若你正正在酌量飲食形式，低糖飲食對(duì)大大批人來(lái)說(shuō)不妨?xí)谩?/p> 為煽動(dòng)前沿考慮的鼓吹和互換，咱們組修了多個(gè)專(zhuān)業(yè)互換群，長(zhǎng)按下方二維碼，即可增添幼編微信進(jìn)群，因?yàn)樯暾?qǐng)人數(shù)較多，增添微信時(shí)請(qǐng)備注：學(xué)校專(zhuān)業(yè)姓名，假若是PI教育，還請(qǐng)講明。 希奇聲明：以上實(shí)質(zhì)(如有圖片或視頻亦蘊(yùn)涵正在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并頒發(fā)飲食，本平臺(tái)僅供應(yīng)消息存儲(chǔ)辦事。 楊威回應(yīng)網(wǎng)友讓其去考裁判證，曬出2斤多的證書(shū)：存在就像競(jìng)賽，有時(shí)未必如咱們所愿 笑噴!結(jié)果懂得為啥網(wǎng)友禁止貧民寫(xiě)爽文了,這情節(jié)一看一個(gè)不吱聲 美媒曝：以方示知美國(guó)，若黎巴嫩襲擊以色列子民，將付出“不行比例的價(jià)值” ColorOS14再次發(fā)力：OPPO Find X7 Ultra獲推新版本，堪稱(chēng)OTA狂魔 Flyme AIOS再升級(jí)：魅族20獲推新版本，魅族21內(nèi)測(cè)版也有新變動(dòng)！Cell子刊：臨床考慮呈現(xiàn)生酮飲食會(huì)欺侮腸道益生菌擴(kuò)大無(wú)益膽固醇
